Bật mí cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần cực hiệu quả

Chạy bộ, ăn uống khoa học là những cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần nhiều người đã áp dụng thành công. Đặc biệt, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng máy chạy bộ khi luyện tập.

Động Lực Shop sẽ bật mí với bạn đọc những phương pháp giảm cân thú vị trong bài viết dưới đây nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần do Động Lực Shop chia sẻ đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng trong thời gian qua bao gồm:

1. Chế độ ăn uống phù hợp

Theo nghiên cứu gần nhất, ăn uống tác động gần 80% đến cân nặng hiện tại của bạn. Nếu bạn đang bị thừa cân, béo phì và muốn giảm cân thì hãy tìm cho mình một chế độ ăn hợp lí nhất.

Hiện nay, một trong những chế độ ăn khoa học đang được rất nhiều người áp dụng chính là “Healthy food”, tức là những thực phẩm mang đến lợi ích cho sức khỏe của bạn, đồng thời cũng tạo nên một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

 Thực phẩm healthy food là lựa chọn hàng đầu hiện nay

Vậy tại sao “Healthy food” lại được yêu thích như vậy?

Chúng điều hòa lượng đường trong máu rất hiệu quả

Một trong những lí do làm tăng lượng đường trong máu chính là những thực phẩm như soda, bánh mì trắng, bánh ngọt,… mà bạn đang tiêu thụ mỗi ngày. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh tiểu đường ở nhiều người.

Thay vào đó, sử dụng các loại bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch sẽ có tác dụng điều hòa lượng đường huyết rất tốt.

Giảm cân và duy trì vóc dáng của bạn

“Healthy food” kết hợp với tập luyện sẽ mang đến cho bạn một thân hình đáng mơ ước. Bởi những chất xơ có trong các loại rau củ, ngũ cốc nguyên hạt sẽ đem đến cảm giác no lâu hơn, ít calo hơn so với cơm trắng, bánh mì trắng,…thông thường.

Các hạt ngũ cốc là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của “Healthy food”

Giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, ung thư

Chất béo từ dầu oliu, cá, bơ trong chế độ ăn “healthy food” là lựa chọn hàng đầu để cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nhiều loại rau quả có chứa nhiều chất oxi hóa, là nhân tố giúp tìm kiếm những tế bào ung thư trong cơ thể.

2. Chạy bộ bằng máy chạy bộ

Động Lực Shop luôn khuyến khích những bạn đọc đang có nhu cầu tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần chính là sử dụng máy chạy bộ.

Chạy bộ bằng máy chạy bộ là phương pháp đốt mỡ toàn bộ cơ thể trong thời gian ngắn nhất. Toàn bộ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy trong quá trình tập luyện của bạn. Tuy nhiên, Động Lực Shop lưu ý là bạn chỉ nên chạy khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Hơn nữa, khi chạy bộ bằng máy chạy bộ sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo đã tiêu thụ, quãng đường chạy, vận tốc chạy, nhịp tim,…giúp bạn lập trình được những bài tập phù hợp nhất với cơ thể.

Các thông số cần thiết luôn được hiển thị trên máy chạy bộ

Nếu bạn đọc đang có nhu cầu chọn lựa cho gia đình mình một máy chạy bộ của riêng mình thì có thể liên hệ ngay với Động Lực Shop để được tư vấn trực tiếp và nhận được báo giá chính xác nhất.

Trên đây là những cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần khoa học, lành mạnh do Động Lực Shop chia sẻ. Chúc bạn nhận được những thành quả tốt nhất từ chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp nhé.