[Video] Các bài tập tăng cơ bắp tay hiệu quả cho nam

Cập nhật lúc 18:21:34 ngày 08-12-2017

Các bài tập tăng cơ bắp tay cho nam giúp những gymer có được đôi tay vạm vỡ, cân đối với thân hình. Đừng quên tập luyện nhé!

Cơ bắp tay là một trong những cơ quan trọng và cần phát triển đối với người tập thể hình. Cơ bắp tay được chia ra cơ bắp tay sau và cơ bắp tay trước. Mỗi cơ bắp tay sẽ có bài tập phù hợp để phát triển nhóm cơ. Dưới đây Động Lực đã tổng hợp cho bạn 18 bài tập cơ bắp tay cho nam tại nhà vô cùng hiệu quả.

1. Standing Barbell Curl

2. Chin Up

3. Reverse Grip Bent - Over Rows

4. Cable Hummer Curl

5. Incline Dumbbel Curl

6. Concentration Curls

7. Preacher Curls

8. Barbell Drag Curl

9. Suspended Curls

10. High Cable Curl

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao