Bài tập giảm mỡ bụng cho nam đơn giản hiệu quả tại nhà

Cập nhật lúc 11:34:18 ngày 03-11-2017

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp nam giới có được thân hình săn chắc, thon gọn. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam rất nhiều nhưng tập làm sao cho hiệu quả thì bạn đừng bỏ qua những bí quyết dưới đây nhé!

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả cần những gì?

Khi cuộc sống có nhiều bận rộn, con người luôn phải phấn đấu và tham gia nhiều hoạt động khác nhau để góp phần hoàn thiện chất lượng cuộc sống. Nam giới là đối tượng sử dụng nhiều bia rượu nên hiện tượng mỡ bụng ngày càng gia tăng. Mỡ bụng khiến nhiều người tự ti về ngoại hình, đồng thời mỡ bụng xuất hiện lâu trong cơ thể cũng được coi là mầm mống của nhiều căn bệnh khác nhau. Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam giới được nhiều người quan tâm bởi các đấng mày râu thường xuyên tiếp xúc với rượu bia khiến cơ thể nặng nề. Dưới đây là một số bí quyết được nhiều nam giới áp dụng để giảm mỡ bụng hiệu quả:

Bí quyết thứ 1: Tích cực chơi các bộ môn thể thao lành mạnh. Các bộ môn thể thao lành mạnh bao gồm: Chạy bộ, cầu lông, bóng đá… Khi tham gia các hoạt động này vừa giúp con người được hoạt động khỏe mạnh, đồng thời tác động trực tiếp đến vùng bụng làm gảm nguy cơ mỡ bụng với tỷ lệ cao. Đặc biệt là bộ môn chạy bộ được coi là hoạt động lý tưởng có tác dụng trực tiếp quyết định đến vấn đề giảm mỡ bụng ở nam giới. Hoạt động này nên được nam giới thực hiện thường xuyên mỗi lần trong ngày với khoảng thời gian ngắn sẽ có hiệu lực rất tốt đến sức khỏe.

Kết quả hình ảnh cho nam giới đi bộ

Bí quyết thứ 2: Thường xuyên cải thiện chế độ ăn. Khi xuất hiện mỡ bụng nhiều người thường có tư tưởng nhịn ăn và ăn ít. Nhưng đây là tư tưởng sai lầm, bởi nhịn ăn không thể giúp bạn bớt đi mỡ thừa mà còn gây hại đến não bộ và sức khỏe. Điều quan trọng không phải là bạn ăn ít đi mà điều quan trọng là bạn nên tự xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, cắt giảm những lượng calo không cần thiết vào cơ thể.

Nên làm gì để giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất?

Đồng thời, hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia rượu cũng được coi là bí quyết quan trọng để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Bên cạnh những bí quyết để giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới thì bài tập để giảm mỡ bụng cũng được coi là bí quyết hết sức quan trọng. Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ bụng cơ bản được nam giới áp dụng tại nhà:

1. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất gập bụng: Đây là bài tập được thực hiện với những động tác đơn giản, tác động trực tiếp đến vùng mỡ bụng ở nam giới. Bài tập được thực hiện với những động tác:

- Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

- Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra.

giảm mỡ bụng cho nam

- Động tác này nên được thực hiện 15 phút mỗi ngày tại nhà sẽ đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

2. Bài tập chống đẩy

Đây là bài tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà vô cùng hiệu quả. Bởi vì trong quá trình chống đẩy, cơ thể trực tiếp được tác động đến vùng bụng khiến cho các lớp mỡ được vận động, nam giới nên dành khoảng thời gian ngắn mỗi ngày để thực hiện bài tập thì khả năng giảm mỡ bụng thành công chiếm tỷ lệ rất cao.

Giảm mỡ bụng ở nam giới hiện nay không có gì là khó khăn bởi bài tập thực hiện ở nhà vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện đồng thời có tính hiệu quả cao. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả trong quá trình giảm mỡ bụng đòi hỏi sự kiên trì, cố gắng của mỗi người.

Động Lực Shop là đơn vị cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể thao với chất lượng quốc tế, mang đến những giá trị đích thực đến người tiêu dùng Việt. Nếu bạn muốn quá trình giảm mỡ hiệu quả thì hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn chi tiết nhé!

Địa chỉ: 130 phố Hạ Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội (Trụ sở chính Văn phòng làm việc)

Điện thoại: (+84) 168 738 8888

Hotline (+84) 243 858 4127 - ext. 131

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao