Ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại nhà chất lượng nhất 2017

Cập nhật lúc 14:23:58 ngày 08-11-2017

Ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại nhà là dụng cụ thể thao không thể thiếu. Hãy cùng rèn luyện thể thao để nâng cao sức khỏe với ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại nhà nhé!

Bài tập với tạ là bài tập không thể thiếu đối với người tập gym. Tập tạ giúp cho cơ bắp được săn chắc. Để bài tập được hiệu quả thì bạn nên sử dụng ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại nhà để thực hiện những động tác khó nhé. Hãy cùng tìm hiểu về dòng sản phẩm này nhé!

Ghế tập tạ và những lưu ý khi lựa chọn tạ

- Ghế tập tạ đơn có cấu tạo khá đơn giản, nhỏ gọn, không quá công kềnh nhiều vật dụng như những sản phẩm khác. 

- Ghê tập tạ phù hợp với những người tập tại nhà. Tập với ghế tập tạ sẽ chủ động được thời gian và bài tập luyện.

- Ghế tập tạ cấu tạo nhỏ gọn nên diện tích tập luyện chỉ bằng một kệ sách nhỏ. giúp tiết kiệm không gian cho ngôi nhà của bạn. Thậm chí tập luyện xong bạn có thể tháo rời và đút gầm giường. Vì ghế tập tạ đa năng có tính năng tháo lắp dễ dàng, tiện ích vô cùng mới.

- Những bài tập với ghế tập tạ đơn khá đơn giản. Bạn sẽ không cảm thấy quá khó khăn để tập luyện.

- Để bớt nhàm chán hơn với các bài tập luyện với tạ, ghế tập tạ đa năng có thể kết hợp với một số dụng cụ khác như đòn tạ hay tạ đơn. Bài tập phong phú sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhanh chóng tiếp thu hơn.

Một số lưu ý khi chọn tạ:

+ Bạn nên chọn tạ sát thay cho tạ nhựa bởi tạ sắt đám ứng đủ số cân hơn tạ nhựa.

+ Nên chọn tạ có số cân năng trên 8kg. Vì nếu mức tạ dưới 8kg chỉ giúp cơ bắp được dẻo dai chứ không kích hoạt khả năng sinh cơ. Vì vậy nếu mục đích của bạn là luyện tập thể hình thì hãy chọn một cây tạ để đạt được mục tiêu luyện tập của mình nhé!

- Về giá cả, chi phí bỏ ra để mua một ghe tap ta không quá lớn chỉ tầm hơn 1 triệu. Hơn nữa các chi phí phát sinh để mua thêm dụng cụ như đòn tạ hay tạ đơn cũng không lớn.

Bài tập với ghế tập tạ đa năng

►Bài tập thứ nhất: tập cơ tay, vai, ngực với ghế tập tạ đa năng.

- Tư thế: Bạn nằm ngả lưng trong tư thế thoải mái nhất theo chiều dọc ghế nằm của giàn tạ, hai chân đặt xuống đất và giữ cố định chắc chắn. Hai tay nắm chặt thanh đòn tạ ngay trước mặt, người trong trạng thái sẵn sàng.

- Động tác:

+ Động tác thứ nhất: Từ từ nhấc tạ lên cao cho tới khi hai tay được duỗi thẳng và song song nhau, đồng thời ở động tác này thì nhịp thở hít vào cùng với nhịp nâng tạ. Chú ý sử dụng lực từ tay, vai, ngực trong quá trình nâng tạ, hai tay phải duỗi thẳng và để yên trong vài giây trước khi thực hiện động tá tiếp theo.

+ Động tác thứ hai: Từ từ hạ tạ xuống cho tới khi thanh đòn tạ gần chạm tới ngực đồng thời lúc nào bạn từ từ điều chỉnh nhịp thở ra. Chú ý là động tác nên nhẹ nhàng, không được cho thanh đòn tạ chạm xuống ngực và điều phối nhịp thở theo nhịp tập.

+ Lặp lại động tác cho tới khi hoàn thành bài tập.

- Tác dụng: Bài tập trên giúp bạn phát triển cơ tay, cơ ngực và vai rất hiệu quả.

► Bài tập thứ hai: tập cơ chân, đùi với bộ giàn tạ đa năng.

- Tư thế: bạn ngồi thẳng trên ghế của giàn tạ, tay nắm chắc hai tay nắm tạ ngay trước mặt, chân giữ cố định ngay sau hai thanh ngang nhỏ để nâng tạ. Chú ý là lưng luôn trong tư thế thẳng trong quá trình thực hiện bài tập.

- Động tác:

+ Từ từ dùng chân nâng tạ lên và cố gắng giữ chân thẳng trong vài giây trước khi thực hiện động tác tiếp theo.

+ Nhẹ nhàng hạ tạ xuống một cách linh hoạt đồng thời bắp chân và đùi tạo thành góc 90 độ.

+ Lặp lại động tác cho tới khi hoàn thành bài tập.

- Tác dụng: bài tập giúp bạn có cơ chân và đùi săn chắc khỏe mạnh.

► Bài tập thứ ba: bài tập kéo xô với giàn tạ đa năng.

- Tư thế: bạn trong tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế của giàn tập tạ, hai chân đặt xuống đất trong trạng thái vững chắc và hai tay giơ cao nắm lấy cần kéo xô của giàn tạ.

- Động tác:

+ Dùng lực từ cơ tay, cơ vai kéo từ từ thanh kéo xô xuống cho tới khi thanh kéo xô xuống ngang vai.

+ Thả từ từ thanh xô lên. Chú ý lưng thẳng và giữ nguyên tư thế ngồi.

- Tác dụng: bài tập giúp bạn phát triển cơ tay và xô hiệu quả.

Với những bài tập trên, bạn sẽ tập luyện tốt hơn và sẽ sớm có được thân hình như ý muốn.

Cách tự làm ghế tập tạ đa năng giá rẻ

Ghế tập tạ đa năng là sản phẩm mới nhất trên thị trường hiện nay, tích hợp nhiều chức năng trong cùng một sản phẩm để bạn có thể đa dạng các bài tập hơn, kích thích khả năng tập luyện. Ghế tập tạ đa năng hiện nay có giá vô cùng dễ chịu, chỉ vài triệu đồng là bạn có thể mua được một chiếc ghế tập tạ đa năng giá rẻ với chất lượng cao tại các cơ sở cung cấp uy tín.  Tuy nhiên để tiết kiệm chi phí bạn cũng có thể tự làm với cách tự làm ghế tập tạ chỉ với vài cách sau.

Chuẩn bị nguyên vật liệu:

– Hai ống thép tròn cỡ to dùng để làm hai bên của giá đỡ tạ. Thanh giá đỡ tạ của mình để cao 1.2m còn khi bạn làm thì có thể tùy chỉnh phù hợp theo chiều cao của mình.

– Thép hộp dạng vuông dùng để hàn khung cho ghế tập tạ. Về số lượng thì bạn có thể nhìn hình ảnh để cắt đủ số lượng cần thiết.

– Một đoạn thép lá dài, dày dùng để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.

– Một thanh thép tròn dùng để làm thanh thay đổi độ dốc ghế nằm tập tạ.

– Hai thanh thép tròn dùng để hàn cố định đầu gối và chân khi tập.

– 2 đoạn ván gỗ dùng để làm ghế nằm.

Cách thực hiện:

– Để bắt đầu công việc thì bạn sắp xếp vị trí các thanh sắt, thép đã cắt đúng vị trí của nó như trong bản vẽ như sau.

– Sau đó dùng máy hàn chuyên dụng để hàn ghép các thanh lại với nhau như ảnh thiết kế sẵn.

– Sau khi hàn khung xong thì bạn qua giai đoạn bắt vít cho ghế nằm đẩy tạ. Do thiết kế có thể thay đổi độ dốc nên ở phần ghế đặt lưng bạn nên làm bằng chốt (khi sử dụng sẽ dễ dàng điều chỉnh hơn).

– Nếu như có nhu cầu làm đẹp hơn thì bạn có thể phun sơn với màu sắc tùy ý.

– Ngoài ra, có 1 lưu ý cho các bạn khi tự làm ghế tập Gym tại nhà đó là nên dùng sản phẩm ở vị trí tránh được nắng, mưa. Điều này sẽ giúp tăng độ bền cho chiếc ghế của bạn.

Với chiếc ghế tập tạ tự chế này, bạn có thể tự chế để tiết kiệm chỉ với giá khoảng 600-700 trăm ngàn. 

Mua ghế tập tạ đa năng giá rẻ

Chất lượng luôn là vấn đề mà bất cứ người mua hàng nào cũng quan tâm. Bên cạnh đó vấn đề giá cả luôn được người mua chú trọng bởi việc chọn mua sản phẩm đúng giá, đúng chất lượng sẽ tốt hơn. Lựa chọn địa điểm mua hàng uy tín chính là yếu tố quyết định. Động Lực chính là nơi để bạn trao gửi niềm tin.

Các sản phẩm của chúng tôi được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đến từ các nước tiên tiến, sản phẩm đạt độ chính xác cao, mang đến hiệu quả tập luyện tốt hơn. Chất lượng tốt, giá thành hợp lí đã thuyết phục được những khách hàng khó tính nhất.

Ghế tập tạ tại nhà chính hãng giá rẻ nhất

Thông thường để tập gym hiệu quả thì bạn nên đến các phòng tập để được hướng dẫn một cách chi tiết và tốt nhất. Tuy nhiên bạn cũng có thể mua các sản phẩm ghế tập tạ tại nhà để chủ động thời gian tập luyện.

Những lưu ý khi mua ghế tập tạ tại nhà

1: Thương hiệu

Ghế tập tạ đa năng phải chắc chắn bền là dòng máy tập thể hình nhãn hiệu nhiều người biết đến - Động Lực Shop phân phối. Chúng tôi là đại lý phân phối độc quyền của nhiều thương hiệu chuyên sản xuất các ghế tập tạ trên thế giới... Nếu bạn muốn chọn mua ghế tập tạ thì chúng tôi đang có rất nhiều chính sách ưu đãi dành cho bạn.

2: Chính sách bảo hành

Hệ thống cửa hàng thể thao Động Lực luôn mong muốn mang đến cho khách hàng sự hài lòng trước và sau khi mua hàng bằng những chính sách chăm sóc khách hàng chu đáo và tận tâm. Vì vậy, trong thời gian sử dụng các sản phẩm ghế tập tạ, nếu gặp bất kì trục trặc nào do lỗi kỹ thuật, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được bảo hành kịp thời. 

3: Độ an toàn

Nói đến vấn đề độ an toàn trong sử dụng ghế tập thể hình đa năng tại nhà bạn không thể bỏ qua các sản phẩm sau:

- Giàn tạ đa năng nhiều người tập thì khó sử dụng cho những người mới tập luyện - chưa tạo độ an toàn. Phải có huấn luyện viên hướng dẫn sử dụng và nghiêm chỉnh tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng.

- Giàn đẩy tạ thì đơn giản hơn rất nhiều, ai cũng thể sử dụng 1 cách an toàn khi bạn để khối lượng tạ phù hợp với bản thân, ngay cả tháo lắp cũng đơn giản lắm.

4 : Đa dạng chức năng

Sự phát triển của công nghệ thì đa dạng chức năng cũng là điểm mạnh của những ghế tập tạ đa năng. Chỉ với 1 sản phẩm mà đáp ứng đầy đủ được hết các bài tập luyện lên toàn thân. Không những đa dạng về bài tập mà còn được tích hợp thêm những ứng dụng công nghệ tiên tiến như đo nhịp tim, số lần đẩy tạ, mức độ tạ phù hợp với cơ thể... 

5 : Giá cả

Những chiếc máy tập luyện có thể gây nhiều tác động lên cơ thể do đó cần chọn lựa mẫu máy tập phù hợp với thể trạng của cơ thể. Ngoài phù hợp với bản thân thì ngân sách cũng là một điều quan trọng.

Ví dụ: Bạn ưa thích cả võ thuật và thể hình thì nên chọn mua 1 bộ giàn tập tạ đa năng có cả 2 môn thể thao đó.

Còn về giá cả thì khi các bạn đến với hệ thống cửa hàng Thể thao Động Lực để tham khảo những sản phẩm mới nhất của chúng tôi nhé! Rất nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn đang chờ đón bạn!

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao