Eo thon dáng ngọc với bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Cập nhật lúc 10:55:57 ngày 16-09-2017

Để có thân hình vòng 2 eo thon, quý phái thì bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đang là được chị em săn lùng và tập luyện. Đừng bỏ qua những bài tập dưới đây nhé!

Kết quả hình ảnh cho giảm mỡ bụng

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu nhanh

Giảm mỡ bụng hiện nay có nhiều cách thực hiện với những bài tập áp dụng khác nhau. Để giảm mỡ bụng hiệu quả thì yêu cầu đầu tiên được mọi người hết sức chú ý đó chính là sự kiên trì tập luyện hàng ngày. Dưới đây là một số động tác thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng thực hiện:

Động tác 1: Nằm sát người xuống đất, 2 chân giơ vuông góc lên trên

bai-tap-giam-mo-bung-1

Động tác 2: Giữ nguyên phần chân, gồng bụng và cao đầu. Trong quá trình thực hiện mọi người lưu ý nên thả lỏng cổ, dồn lực vào bụng để đem lại hiệu quả cao

bai-tap-giam-mo-bung-2

Động tác 3: Chống khuỷu tay dùng làm điểm tựa, bật phần còn lại lên cao

bai-tap-giam-mo-bung-3

Động tác 4: Làm động tác tương tự như trên nhưng đổi bên

bai-tap-giam-mo-bung-4

Động tác 5: Lưng sát đất, chân giơ thẳng lên cao

bai-tap-giam-mo-bung-5

Động tác 6: Từ từ hạ chân sát mặt sàn, cố gắng không để chân chạm đất. Giữ nguyên phần lưng trên mặt sàn, gồng bụng để tác động nhiều hơn đến phần bụng dưới

bai-tap-giam-mo-bung-6

Động tác 7: Trả chân về như tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác

bai-tap-giam-mo-bung-7

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả hiện nay xuất hiện ngày càng nhiều. Nhưng nhìn chung, các động tác tập luyện trên được mọi người khá quan tâm và áp dụng thực hiện. Giai đoạn ban đầu tập luyện động tác này thực hiện không hề đơn giản chút nào đến khi quen thì mọi người sẽ thấy các động tác này rất dễ để thực hiện và mục tiêu giảm mỡ bụng cũng đạt được hiệu quả nhanh chóng nhất. Trong quá trình tập luyện mọi người nên tập trung cao độ vào các động tác thực hiện của mình. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng được coi là vấn đề hết sức quan trọng được mọi người hết sức lưu tâm.

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao