Chạy bộ có tăng chiều cao không?

Cập nhật lúc 09:10:16 ngày 29-09-2017

Chạy bộ tăng chiều cao được nhiều người áp dụng để có được thân hình như mong muốn. Phương pháp chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao hiệu quả.

chay-bo-tang-chieu-cao-1

Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người tập luyện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều bạn băn khoăn không biết rằng việc chạy bộ có tăng chiều cao không? . Chúng ta sẽ cùng đi tìm câu trả lời nhé!

Chiều cao phụ thuộc vào yếu tố nào?

Chạy bộ có tăng chiều cao không là câu hỏi của rất nhiều người, băn khoăn trước khi tập chạy. Chiều cao con người được quyết định đến trên 50% là do di chuyền và phần trăm còn lại phụ thuộc vào chế độ tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ hay chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy chạy bộ sẽ là một phần của chế độ luyện tập và giúp bạn có khả năng tăng chiều cao.

Điều thứ hai bạn cần biết nữa đó là con người chỉ có thể tăng chiều cao đến một độ tuổi nhất định. Ở độ tuổi dậy thì, nhờ lượng hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra giúp kích thích các lớp sụn xương cơ hình thành và phát triển. Hormone tăng trưởng cũng là nhân tố chủ đạo giúp bạn có thể phát triển được chiều cao. Khi thiếu hormone tăng trưởng thì cũng đồng nghĩa bạn không thể lớn được. 

Và câu trả lời đó là chạy bộ có tăng được chiều cao. Vậy làm sao để chạy bộ tăng chiều cao hiệu quả?

chay-bo-tang-chieu-cao-2

Phương pháp chạy bộ tăng chiều cao

- Đầu tiên bạn phải mua ngay cho mình một đôi giày chạy bộ tốt, êm ái và tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân khi tham gia chạy bộ. Bạn không nên đi những đôi giày thời trang bởi nó sẽ khiến bạn đau chân và nặng nề khi chạy.

giay-chay-bo

Giày chạy bộ Động Lực

- Trang phục thể thao phù hợp. Quần áo khi tham gia chạy bộ cũng khá quan trọng, bạn nên chọn những bộ đồ thun, không được bó sát quá khiến bạn khó vận động và gây thương tích cho những vùng nhạy cảm.

bo-tap-gym-nexgen

Bộ quần áo thể thao Nexgen

- Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể là một điều không thể bỏ qua trước khi bước vào các bài tập chạy bộ. Bởi vì chính các động tác khởi động này sẽ giúp cơ bắp của bạn không bị đau nhức, không mệt mỏi và tránh tình trạng đột quỵ trong lúc chạy.

- Kĩ thuật chạy bộ tăng chiều cao đúng cách. Khi tham gia chạy thì bạn nên chạy với tốc độ vừa phải và nên vừa chạy vừa hít thở đều đặn. Bạn cũng không nên chạy bằng cả bàn chân, mà nên chạy bằng mũi bàn chân. Nếu khi bạn chạy không phát ra âm thanh thì đó là phương pháp đúng.

Chạy bộ tăng chiều cao thì bạn có thể chọn chạy bộ ngoài trời hoặc mua máy chạy bộ để tập tại nhà, tận dụng thời gian rảnh và cũng vô cùng thuận tiện khi thời tiết bất lợi, không thể ra ngoài.

may-chay-bo

Máy chạy bộ điện

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé!

Điện thoại: (+84) 168 738 8888
 
Hotline (+84) 243 858 4127 - ext. 131.

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao