Cách đánh bóng chuyền không bị đau tay

Cập nhật lúc 22:35:53 ngày 15-11-2017

Chỉ dẫn cách đánh bóng chuyền không bị đau tay, tránh các chấn thương khi chơi bóng chuyền. Hướng dẫn cách đánh bóng chuyền hay.

Bóng chuyền là môn thể thao được nhiều người yêu thích và tập luyện. Đối với những người mới chơi sẽ gặp phải một vấn đề muôn thuở đó chính là đau tay. Vậy làm sao để không bị đánh, cách đánh bóng chuyền không bị đau tay như thế nào, Động Lực Shop đã tổng hợp đã đưa ra cho bạn một số lời khuyên:

1. Học cách đánh bóng chuyền đúng

Bất cứ môn thể thao nào cũng cần có những kỹ thuật cơ bản. Nếu bạn không tập đúng thì chắc chắn sẽ bị chấn thương, không chỉ đau tay mà còn một số những vùng cơ khác.

Xem thêm: Chấn thương thường gặp khi chơi bóng chuyền

Trong bóng chuyền có một sỗ kĩ thuật cơ bản như phát bóng, đệm bóng, búng bóng, đập bóng... đều cần có yêu cầu chuẩn về động tác, chính vì vậy bạn cần học hỏi để nâng cao kỹ năng nhé!

Xem thêm: Cách chơi bóng chuyền với các kỹ thuật cơ bản nhất

2. Sử dụng phụ kiện bảo vệ

Để bảo vệ cho các phần cơ dễ gặp chấn thương thì bạn nên sử dụng một số phụ kiện. Dưới đây là một số phụ kiện cần thiết khi chơi bóng chuyền để không chỉ bảo về tay và mà chân nữa nhé!

- Băng khủyu tay

bang-khuyu-tay

BĂNG KHUỶU TAY JOREX JE053

Sử dụng băng khủyu tay có tác dụng ổn định và bảo vệ các khớp xương khỏi bị chấn thương khi tập luyện.

Băng khủyu tay được làm từ chất liệu cotton tổng hợp có tính đàn hồi cao. Thiết kế co giãn, ôm tay, tạo cảm giác thoải mái, độ bền cao.

- Băng cổ tay

Với các động tác đệm bóng thì vùng cổ tay tiếp lực khá mạnh sẽ dễ bị đau và giãn cơ chính vì vậy bạn nên sử dụng băng cổ tay để bảo vệ cho khớp cổ tay nhé!

bang-co-tay

BĂNG CỔ TAY SK3518

- Băng đầu gối

Những cú đỡ bóng khiến bạn phải nhoài người thì không thể tránh khỏi việc sứt sát đầu gối. Sử dụng băng đầu gối vừa giúp bạn bảo vệ khớp gối vừa tránh làm tổn thương vùng da ở gối.

bang-dau-goi

BĂNG ĐẦU GỐI SKB56596

Trên đây là một số mẹo nhỏ mà Động Lực đã tổng hợp để giúp bạn không bị đau tay khi chơi bóng chuyền và các vùng cơ khác. Bạn có thể tham khảo thêm một số phụ kiện thể thao khác để tránh chấn thương nhé!

Các sản phẩm đều được bán với giá vô cùng cạnh tranh, chất lượng cao đến từ các thương hiệu nổi tiếng thế giới.

Liên hệ với chúng tôi để đặt hàng:

Địa chỉ: 130 phố Hạ Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội (Trụ sở chính Văn phòng làm việc)

Điện thoại: (+84) 168 738 8888

Hotline (+84) 243 858 4127 - ext. 131

Fanpage: Động Lực ShopĐộng Lực Group 

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao