Cách chọn tạ tay phù hợp cho người mới tập

Cập nhật lúc 17:15:12 ngày 24-01-2018

Cách chọn tạ tay phù hợp luôn là quan tâm của những người bắt đầu tập luyện để có thể đạt được hiểu quả tập luyện cao nhất. Hãy cùng xem để lựa chọn được tạ tay phù hợp bạn cần chú ý những yếu tố gì nhé.

 

Những tin tức đáng chú ý khác

1. Cách chọn tạ tay phù hợp 

Tập tạ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn để nâng cao thể lực, rèn luyện sức khỏe và rèn luyện cơ bắp. Những chiếc tạ tay sẽ là những dụng cụ vô cùng quan trọng để khiến cho việc tập luyện được hiệu quả. Một đôi tạ tay phù hợp sẽ giúp cho việc tập luyện của mọi người không quá khó khăn và đạt được hiệu quả nhất.

 

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện thì cách chọn tạ tay phù hợp là vô cùng cần thiết bởi nó sẽ giúp họ cho việc bắt đầu tập luyện trở nên đơn giản và tiếp tục cho việc tập luyện sau này được hiệu quả. Vậy cách chọn tạ tay phù hợp là như thế nào?

Lựa chọn theo chất liệu.

Trước khi để bạn chọn được một tạ tay tốt thì bạn cần chú ý đến chất liệu của tạ tay. Trên thị trường hiện nay tạ tay được thường làm từ chất liệu nhựa và gang. Tạ nhựa sẽ chủ yếu dùng cho các bài tập trong gia đình 1 phần vì giá thành rẻ, còn tạ gang thì có giá thành cao hơn tuy nhiên loại này sẽ có chất lượng và được hầu hết các phòng tập thể hình chọn lựa nhiều hơn là tạ nhựa.

Chú ý đến trọng lượng của tạ.

Để chọn tạ tay phù hợp bạn cần chú ý đến trọng lượng của tạ. Một đôi tạ tay được cho là phù hợp khi có khối lượng phù hợp với thể trạng của cơ thể bạn.

Tạ tay thường sẽ có khối lượng khác nhau đa dạng từ 1 đến 25kg, phục vụ cho những bài tập đơn giản đến phức tạp hoặc có thể kết hợp cùng máy tập tạ.

 

Để lựa chọn được tạ tay có khối lượng phù hợp với bạn khi đi lựa chọn tạ bạn hãy thử nâng lần lượt từng quả, từ tạ tay 1kg tới tạ tay 5kg rồi cuối cùng là tạ tay 10kg để thử xem sức chịu của tay. Không nên lựa chọn tạ quá nặng hoặc quá nhẹ mà lựa chọn một quả vừa tay.

Một lưu ý khi bạn lựa chọn tạ tay đó là Nếu bạn mua tạ tay chỉ để luyện tập ở nhà thì cũng không nhất thiết phải mua đầy đủ khối lượng. Bạn chỉ cần mua số kilogam vừa đủ với thể trạng và bài tập của bạn hoặc cũng có thể dùng cách để có thể tự kết hợp tạ lại với nhau cho những bài tập nặng hơn.


2. Mua tạ tay ở đâu cho tốt?

Cách chọn tạ tay phù hợp bạn cần tìm được một địa điểm mua tạ tay uy tín. Đối với những bạn còn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn mua tại đâu thì hãy để Động Lực giúp bạn. Động Lực tự hào là tập đoàn cung cấp thiết bị thể thao lớn hàng đầu của Việt Nam sẽ đem đến cho bạn những lựa chọn tạ tay chất lượng.

 

Tạ tay tại Động Lực shop có rất nhiều loại cho bạn lựa chọn. Mẫu mã đa dạng với các bài tập, bạn chẳng khó khăn gì để lựa chọn cho mình một chiếc tạ ưng ý. Bạn có thể tập với các mức tạ khác nhau từ 2kg, 5kg, 10kg hay ghế tập tạ đa năng... Động lực cung cấp tới bạn rất nhiều mẫu tạ tay khác nhau để bạn lựa chọn như: tạ tay CB11002KX, tạ tay PL008, tạ tay NT315 (5kg/2 cái),tạ tay PL011 đủ trọng lượng, tạ tay CB12003, tạ tay CB12003NS, tạ tay CB12002NS-BR20, tạ tay CB16001NS-BR (100kg), tạ tay CB16001NS-BR30, tạ tay CB16003AX-XX30, tạ tay PL010(50Kg) tạ bánh 3 lỗ (nhiều trọng lượng), tạ tay mạ crom CB14005-2, tạ tay 10kg/Bộ NT341A, tạ tay NT158, ta tay cán cao su 20kg/bộ NT303, tạ tay cán mềm loại 0,5kg và 1kg.


Đến với Động Lực bạn sẽ được hưởng những dịch vụ tốt nhất: 

- Hoàn tiền 100% giá bán sản phẩm hoặc đổi lại sản phẩm mới với sản phẩm bị lỗi khi mới vận hành hay lỗi do quá trình vẫn chuyển.

- Đổi lại sp mới (bên ĐL chịu vận chuyển) khi sai sản phẩm.

- Bảo hành ngay tại nhà khách hàng

- Thời gian thực hiện bảo hành là 24h sau khi tiếp nhận thông tin với khách hàng ở HN và HCM và 48h với khách hàng ngoại tỉnh.

**** VẬN CHUYỂN

- Miễn phí vận chuyển với tất cả đơn hàng mua tại HN, HCM và các thành phố có showroom của Động Lực.

- Nhận hàng ngay trong ngày với khách hàng ở HN, HCM và các tỉnh có hệ thống Showrom của động lực. Các tỉnh còn lại tối đa sau 7 ngày sẽ nhận được sản phẩm sau khi đặt hàng.

3. Cách tập tạ tay hiệu quả

Sau khi đã biết cách chọn tạ tay phù hợp thì còn chần chừ gì mà không đi mua ngay một đôi tạ về để tập nào. Đây là một số lưu ý giúp bạn có thể có cách tập luyện hiệu quả nhất với những đôi tạ tay cho từng đối tượng nhé.

 

Tập nặng dưới 8 lần 1 hiệp (xin được gọi là 8reps/set): đây là cách tập nặng dành cho nam giới hay những đối tượng muốn xây dựng cơ bắp to khỏe. Thực hiện động tác không nhanh quá nhanh, cái mình cần là tăng kích thích độ khỏe cơ bắp.

Tập vừa từ 8-12 lần 1 hiệp (8-12reps/set), đây là cách tập dành cho cả nam và nữ nhằm mục tiêu tăng cường sức khỏe và có được 1 body cân đối, hoàn hảo

Tập nhẹ trên 15 lần 1 hiệp (15reps/set), đây là cách tập giảm cân, giảm mỡ, được áp dụng cho người muốn giảm cân, giảm mỡ.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn có những cách lựa chọn tạ tay phù hợp với bạn và có những bài tập hữu ích rèn luyện sức khỏe.

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao