Các kỹ thuật ném bóng trong bóng rổ cơ bản nhất

Cập nhật lúc 14:54:59 ngày 10-11-2017

Kỹ thuật ném bóng rổ là một trong những kỹ thuật cơ bản trong bóng rổ. Học cách ném bóng rổ chính xác, hay và điêu luyện giúp bạn ghi điểm cao và nâng cao kỹ năng cá nhân.

Khi bắt đầu chơi môn thể thao nào đó thì việc học những kỹ thuật cơ bản vô cùng quan trọng. Bóng rổ cũng như vậy, nếu không nắm vững được các kỹ năng cơ bản thì sẽ không thể chơi tốt môn này. Trong đó, kỹ năng ném bóng là kỹ năng bạn cần phải tập luyện và chơi thật tốt.

hinh-anh-ky-thuat-nem-bong-ro

Hướng dẫn kỹ thuật ném bóng trong bóng rổ đúng và cơ bản

1. Tư thế ném bóng rổ

- Để ném bóng rổ chính xác, thì đôi chân rất quan trọng. Đôi chân sẽ giúp bạn tạo nên sự cân bằng và tạo lực cho cú ném bóng.

- Đặt chân rộng ngang vai và đầu gối hơi trùng một chút.

- Mắt luôn hướng về phía ô vàng trên rổ bóng.

- Nhích chân và tay ném bóng lên phía trước một chút so với chân còn lại.

Xem thêm: Cách hóa giải thế phòng ngự liên phòng 2-3 

2. Động tác ném tay trong bóng rổ

- Căng rộng ngón tay để đặt bóng sẽ tạo ra một khoảng không giữa lòng bàn tay và quả bóng.

- Các ngón tay xếp thành hàng trên mép khâu trái bóng, ngón trỏ và ngón giữ đặt ở vị trí trung tâm của trái bóng.

- Lỗ bơm bóng sẽ chính là vị trí trung tâm của trái bóng.

3. Kỹ thuật các định mục tiêu bóng

- Để ném bóng chính xác ở bất kỳ vị trí nào trên sân, bạn cần phải xác định rổ bóng ở đâu. 

- Đôi khi bạn có thể xác định mục tiêu ném phía trước rổ, phí sau rổ hoặc phí trước vàng rổ phía sau.

Lưu ý: khi mới học ném bóng thì bạn nên tập trung ném vào vị trí giữa vàng rổ. Xác định mục tiêu như vậy, bạn sẽ có những cú ném chính xác và ghi những điểm số quan trọng.

4. Ném bóng vào rổ

- Để ném bóng vào rổ chuẩn, tay ném đẩy mạnh vẩy cổ tay.

- Thời điểm bóng rời tay cũng là lúc tay ném tạo với tay giữ thằng bằng 1 góc ở vị trí 9:30 hoặc 11:00 kim đồng hồ.

- Những đường bóng ném chuẩn là tạo được một hình vòng cung cao hướng thẳng vào rổ.

Trên đây là những kỹ thuật ném bóng rổ cơ bản nhất. Bạn hãy tập luyện thật chăm chỉ để có được kỹ năng chơi bóng thật tốt nhé!

Xem thêm: Bóng rổ thi đấu chuyên nghiệp giá rẻ nhất 2017

Video các kỹ thuật ném bóng rổ

 

Trong bóng rổ còn rất nhiều kỹ thuật  mà bạn cần học hỏi, tuy nhiên đối với những người mới chơi bóng rổ thì rổ thì đây kỹ thuật ai cũng phải học và nâng cao lên hàng ngày.
Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao