Tập luyện với máy chạy bộ cơ chính hãng như thế nào cho đúng cách?

Máy chạy bộ cơ chính hãng đang được nhiều người yêu thích vì chúng không sử dụng điện năng mà lại đem lại hiệu quả tập luyện không thua kém những máy chạy bộ điện.

Dưới đây là lưu ý khi tập luyện với máy chạy bộ cơ chính hãng để bạn có thể tập luyện tại nhà mà vẫn thu được hiệu quả tốt nhất nhé!

1. Tập luyện với máy chạy bộ cơ chính hãng như thế nào là đúng cách?

Khi tập luyện với máy chạy bộ cơ chính hãng ngoài tập các bài tập chạy bộ thì người chạy cũng cần chú ý đến các yếu tố sau để nâng cao hiệu quả tập luyện của mình:

Khởi động

Nhiều người thường bỏ qua bước quan trọng nhất của cả bài tập vì khởi động giúp bạn kích thích trạng thái hoạt động cho các cơ bắp. Từ đó cơ thể sẽ có được trang thái tập luyện tốt nhất, khi các cơ bắp được làm nóng dần thì quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng diễn ra nhanh hơn.

Cần dành ra 5 - 10 phút để khởi động

Bạn nên dành ra từ 5-10 phút trước mỗi buổi tập để khởi động, điều này còn làm giảm được nguy cơ chấn thương khi tiến hành luyện tập.

Điều chỉnh độ dốc

Với máy chạy bộ cơ thì độ dốc của máy phải điều chỉnh thủ công bằng tay, vì vậy bạn cần chú ý đến độ dốc của máy để điều chỉnh cho phù hợp với cường độ tập luyện của mình. Độ dốc càng lớn thì cường độ tập càng cao, và phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân nhanh chóng.

Kết hợp nghỉ ngơi

Trong mỗi buổi tập bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Không nên tập liên tục suốt cả buổi tập, hãy để cho cơ thể có thời gian để hồi phục thể lực. Như vậy thì bạn mới có đủ năng lượng để tập luyện một cách hiệu quả ở những bài tập tiếp theo.

Có chế độ ăn uống phù hợp

Khi tập luyện với máy chạy bộ bạn nên có một chế độ ăn khoa học, đặc biệt là những bạn cần giảm cân, giảm mỡ thừa hoặc tăng cường cơ bắp. Đồng thời việc thực hiện một chế độ ăn khoa học còn giúp bạn nâng cao sức khỏe hệ tim mạch, hệ hô hấp cũng như là sức bền của cả cơ thể.

Trong thực đơn, hãy giảm tối đa những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đường và tinh bột, nói không với đồ ăn nhanh. Thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể, tăng lượng chất xơ, rau xanh và hoa quả, những thực phẩm có tác dụng tốt với sức khỏe.

2. Những mẫu máy chạy bộ cơ để bạn tập luyện tại nhà

Máy chạy bộ cơ chính hãng DL 0946

Giá: 2,950,000đ

Máy chạy bộ cơ chính hãng DL 0946

Thông số kỹ thuật của máy:

• Kích thước: 130 x 59 x 128 (cm).
• Trọng lượng người tập: 80kg.
• Trọng lượng máy: 30kg.

Máy chạy bộ cơ chính hãng KPR 8060

Giá: 5,300,000đ

Máy chạy bộ cơ chính hãng KPR 8060

Thông số kỹ thuật của máy:

• Diện tích băng chạy: 1175X350mm.
• Đồng hồ điện tử hiển thị các thông số: Thời gian, quãng đường, nhịp tim, calo, tốc độ, lượng calo.
• Trọng lượng máy: 31 kg.
• Trọng lượng cả thùng: 33.5 kg.
• Trọng lượng người tập: 80kg.

Trên đây là cách tập luyện hiệu quả với máy chạy bộ cơ chính hãng, và một số mẫu máy nổi bật để phục vụ nhu cầu tập luyện tại nhà của bạn. Hiện nay Đông Lực Shop đang cung cấp rất nhiều mẫu máy chạy bộ nói chung và máy chạy bộ cơ nói riêng.

Bạn có nhu cầu mua máy có thể liên hệ đến hotline 1800002 để được tư vấn và đặt hàng, rất hân hạnh được phục vụ quý khách!