Giảm cân bằng mướp đắng kết hợp chạy bộ tại nhà

Nhu cần giảm cân lấy lại vóc dáng đang được chị em phụ nữ đặt lên hàng đầu. Do vậy xuất hiện nhiều phương pháp giảm cân, trong đó, giảm cân bằng mướp đắng kết hợp chạy bộ tại nhà rất an toàn và hiệu quả.

Với chế độ dinh dưỡng thích hợp, giảm cân bằng mướp đắng kèm theo những bài tập chạy bộ bằng máy chạy bộ đa năng nhất định là phương pháp an toàn và khoa học mang lại hiệu quả cao.

1. Cơ sở của việc giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng hay khổ qua là loài thức ăn quen thuộc của người dân Việt Nam. Theo như Đông y khổ qua có vị đắng, tính hàn công dụng thanh nhiệt giải độc. Ngày nay y học phát triển nên ứng dụng của mướp đắng được biết đến nhiều hơn nữa như giảm mỡ bụng, giảm đường trong máu, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Một số công dụng đối với giảm cân được kể đến như sau

 Sử dụng mướp đắng để giảm cân

- Mướp đắng có khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp có thể có thể ngăn ngừa sự tích trữ mỡ thừa, từ đó giúp giảm béo bụng bằng khổ qua hữu hiệu.

- Mướp đắng có tác dụng giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Ăn mướp đắng với liều lượng nhất định sẽ giảm cân hiệu quả.

- Ngoài ra đây còn là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ăn kèm các loại rau củ khác sau khi tập hoặc trong bữa ăn. Việc này hạn chế calo nạp vào cơ thể mà vẫn đầy đủ dưỡng chất và no.

- Tiết chế và điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể, chứa hàm lượng nước cao, ức chế sự thèm ăn.

2. Một số cách giảm cân với mướp đắng

Cách đầu tiên và đơn giản nhất giảm cân bằng mướp đắng đó chính là ăn kèm với các loại rau của khác, nhưng vị khá khó ăn do vậy có những cách tuyệt vời khác.

- Trà mướp đắng, cắt lát mướp đắng thành những lát mỏng 2mm. Đảo trên chảo khô đến khi đổi màu nâu thì để nguội rồi cất hộp. Sử dụng như pha trà bình thường, có thể sử dụng trong 2 tháng.

 Trà mướp đắng tự làm tại nhà

- Nước ép mướp đắng, sử dụng máy xay sinh tố nhưng nhớ nên lọc bã. Mỗi ngày nên sử dụng nửa ly đến một ly. Bạn có thể sử dụng thêm chanh để giảm vị đắng và dễ uống hơn.

 Nước ép mướp đắng giảm cân

- Xào hoặc nấu với dầu thực vật để dễ ăn hơn cũng là một cách được sử dụng nhiều.

3. Kết hợp tập luyện với máy chạy bộ

Ngoài việc sử dụng mướp đắng cùng các loại hoa quả, thực vật khác trong chế độ dinh dưỡng của mình, việc tập luyện bằng các bài tập tại nhà cũng đóng vai trò hết sức quan trọng.

Hình thức được chị em lựa chọn hiện nay chính là máy chạy bộ đa năng tại nhà. Với nhiều tiện ích mà máy mang lại như tiết kiệm thời gian, công sức đến phòng tập. Đặc biệt là khả năng giảm cân hiệu quả.

Tại Động Lực Shop ngoài việc bạn lựa chọn loại máy chạy bộ thích hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân. Chúng tôi còn có đội ngũ chuyên gia về thể hình và dinh dưỡng có thể tư vấn cho bạn chế độ ăn uống và tập luyện. Cung cấp lộ trình tập luyện hợp lý đối với từng loại máy chạy bộ, theo từng ngày tập và chế độ ăn thích hợp.

Giảm cân bằng mướp đắng có kết hợp chạy bộ tại nhà chỉ cần bạn thực hiện đều đặn và chăm chỉ nhất định sẽ được số cân như ý muốn, một body thật quyến rũ không một chút mỡ thừa nào.