Bài tập đánh tan mỡ bụng trong vòng 4 phút hiệu quả

Cập nhật lúc 14:03:39 ngày 15-09-2017

Bài tập tan mỡ bụng trong vòng 4 phút đang được nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Cùng nhau tập luyện thôi các chị em!

Kết quả hình ảnh cho bài tập tan mỡ bụng trong 4 phút

Bài tập đánh tan mỡ bụng trong vòng 4 phút

Để đánh tan mỡ bụng hiệu quả có nhiều yếu tố tác động khác nhau, trong đó chế độ dinh dưỡng và thời gian luyện tập được coi là điều kiện hết sức quan trọng. Muốn đánh tan mỡ bụng hiệu quả đòi hỏi mọi người phải có thời gian luyện tập lâu dài. Tuy nhiên, có bài tập tan mỡ bụng khiến nhiều người bất ngờ khi đạt hiệu quả chỉ trong vòng 4 phút. Vậy, bài tập đó có những động tác nào? Và các động tác đó có khó thực hiện hay không? Đây chính là vấn đề quan trọng được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những tư thế đánh tan mỡ bụng hiệu quả:

Tư thế 1: Tư thế leo núi được thực hiện với kiểu dáng giống như người đang leo núi, chống đẩy kết hợp co 1 chân sẽ tác động trực tiếp đến vùng bụng khiến lượng mỡ ở bụng nhanh được đánh tan

Kết quả hình ảnh cho tư thế leo núi

Tư thế 2: Bật nhảy: Mọi người thực hiện động tác cúi người, dùng lực bắp chân bật lên cao, kết hợp với vỗ tay. Động tác này được thực hiện thường xuyên thì hiệu quả mang lại là rất tốt. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện thì mọi người nên dành ra khoảng thời gian để nghỉ ngơi thì sẽ kiên trì để luyện tập được lâu dài hơn.

Kết quả hình ảnh cho tư thế bật nhảy

Tư thế 3: Nhảy cao - chống đẩy được thực hiện khá linh hoạt với động tác luân phiên nhảy bật cao, sau đó chống đẩy 1 cái để cơ thể thực sự được vận động và tác động trực tiếp đến vùng bụng để làm tan mỡ bụng hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho tư thế nhảy cao chống đẩy

Tư thế 4: Tư thế trượt tuyết là tư thế được thực hiện bằng cách chạy tự nhiên nhẹ nhàng tại chỗ để tác động trực tiếp đến vùng bụng khiến cho lượng mỡ ở vùng bụng được vận động và tan nhanh.

Kết quả hình ảnh cho tư thế trượt tuyết để giảm mỡ bụng

Trên đây là những tư thế được thực hiện để đánh tan mỡ bụng nhanh trong vòng 4 phút đang được chị em áp dụng phổ biến. Bên cạnh quá trình luyện tập thường xuyên thì chế độ dinh dưỡng cũng được coi là yếu tố quan trọng để tác động đến mục tiêu đánh tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả.

Động Lực là đơn vị cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể thao uy tín chất lượng hàng đầu thị trường. Đây luôn là những dụng cụ hỗ trợ tối ưu cho các bạn khi tập thể dục, tác động mạnh và sâu hơn đến lớp mỡ dưới da, đánh tan mỡ hiệu quả.

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao