Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả cấp tốc

Cập nhật lúc 11:48:18 ngày 09-11-2017

i tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản cấp tốc để lấy lại được vòng eo thon gọn và cấp tốc chỉ trong thời gian ngắn nhé các chị em!

Mỡ bụng luôn là vấn đề được các chị em phụ nữ quan tâm. Mỡ bụng khiến chị em mất tự tin vào vóc dáng cũng như luôn lo ngại về hạnh phúc gia đình, thân hình đẹp chắc chắn sẽ là một điều níu kéo các ông chồng tránh việc lăng nhăng bên ngoài. Phụ nữ nhất định phải đẹp và chăm sóc bản thân thật tốt. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về mỡ bụng thì cũng đừng lo lắng, với các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ cấp tốc dưới đây của Động Lực Shop gợi ý sẽ là cứu cánh cho chị em.

Kết quả hình ảnh cho massage bụng bằng muối

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ

Giảm mỡ bụng là vấn đề quan trọng được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện nay. Nữ giới là đối tượng thường băn khoăn về số đo vòng 2 của mình. Đặc biệt là chị em phụ nữ làm việc công sở ngồi nhiều nên khả năng béo bụng chiếm tỉ lệ rất lớn. Để giảm béo bụng hầu hết chị em đều cố gắng luyện tập, có chế độ ăn uống hợp lý nhằm tránh xa hiện tượng béo bụng. Dưới đây là bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ được nhiều chị em áp dụng:

Bài tập gập bụng là bài tập tác động trực tiếp đến vùng bụng, làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này. Gập bụng giúp cơ thể con người năng động, nhanh nhạy và giảm mỡ vùng bụng nhanh. Động tác này được thực hiện bằng một số động tác cơ bản sau:

- Đặt 2 chân rộng bằng vai.

- Cúi gập người xuống nhưng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Tay giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái, đồng thời gập đầu gối trái, sau đó từ từ trở về trạng thái ban đầu.

Kết quả hình ảnh cho gập bụng

- Tiếp theo, đổi chân và lặp lại các động tác như trên.

- Kiên trì thực hiện bài tập làm giảm mỡ bụng này đều đặn 15 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ giúp mọi người giảm mỡ bụng nhanh chóng và đạt hiệu quả cao.

Bài tập massage bụng bằng muối cũng được coi là động tác quan trọng giúp con người giảm mỡ bụng nhanh. Động tác này được thực hiện bằng cách massge bụng với muối hột. Trước khi tắm lấy 1 ly muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Bài tập này thực hiện khá nhanh chóng và đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh.

Kết quả hình ảnh cho massage bụng bằng muối

Bên cạnh bài tập gập bụng và massage bụng bằng muối thì mọi người nên vận động thêm như đi bộ nhẹ nhàng hay đạp xe, lắc vòng ở nhà cũng được bài tập rất tốt để giảm mỡ bụng cấp tốc dành cho nữ giới. Mỡ bụng hiện nay không có gì là khó khăn, là trở ngại đối với mọi người. Để giảm mỡ bụng cấp tốc thành công, mọi người nên luyện tập và thực hiện massage thường xuyên để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho nữ đơn giản mà hiệu quả không thua kém bất cứ phương pháp tiểu phẫu nào đâu nhé, đặc biệt còn an toàn cho sức khỏe.Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số dụng cụ thể thao như ghế tập cơ bụng, ghế massage

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao