Lợi ích bất ngờ từ việc tập thể hình mà bạn không thể bỏ qua

Cập nhật lúc 08:20:41 ngày 19-09-2017

Tập thể hình là một trong những sinh hoạt thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích và tập luyện rất đông. Tập thể hình có điều gì hấp dẫn khiến mọi người say mê và coi đó như một niềm vui trong cuộc sống. Chúng ta cùng tìm hiểu bí mật đó trong bài viết này nhé!

Lợi ích khi tập thể hình

1. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Quá trình trao đổi chất sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Tập thể hình giúp cơ thể giải phóng năng lượng, thải ra bên ngoài những độc tố, khiến cơ thể "sạch" hơn.

2. Phòng tránh tiểu đường

Tập luyện với sức nặng thường xuyên được chứng minh là làm biến đổi hàm lượng đường huyết cũng như độ nhạy insulin ở cả những người mắc bệnh tiểu đường hay những người khỏe mạnh.

Đối với những người khỏe mạnh, tăng độ nhạy insulin giúp ích cho quá trình tạo cơ bắp vì insulin là loại hormone có tính chất đồng hóa cao.

3. Giúp xương chắc khỏe và phát triển.

Tập luyện thể hình ở độ tuổi đang phát triển sẽ giúp bạn tăng trưởng chiều cao rất nhanh và khỏe.

Xương khớp của chúng ta loãng dần khi về già. Tập thể hình có tác dụng kích thích tạo xương mới, tăng mật độ canxi trong xương, giúp xương chắc khỏe. Bộ khung có khỏe thì bên trong mới phát triển được.

Lợi ích từ việc tập thể hình 

4. Tăng cường sinh lực

Đây là một tác dụng mà không chỉ riêng tập thể hình mang lại mà bất cứ môn thể thao nào đều giúp bạn có được sức lực cường tráng, không còn lo ngại trong "chuyện ấy" nữa nhé!

5. Cơ năng phát triển

Các anh chàng 6 múi khiến các cô gái say mê, cuồn nhiệt đâu phải tự nhiên mà có, cần có quá trình tập thể hình bền bỉ, thường xuyên để giúp cơ năng nở nang, săn chắc, dẻo dai.

6. Tăng sự sinh sản của hormone đồng hóa

Hormone đồng hóa của nam giới chính là testosterone, giúp cho cơ bắp phát triển. Điều này giúp các bạn giải thích vì sao tap the hinh nam có được cơ bắp mà tại sao nữ tập thể hình lại không thể có cơ bắp được như vậy?

7. Sụn khớp khỏe mạnh

Cuộc sống "văn phòng" khiến sụn khớp của chúng ta "tê liệt", thoái hóa, việc tập thể hình giúp cho các sụn khớp được hoạt động điều độ, giảm các cơn đau, đi lại nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

8. Cải thiện tình trạng tim mạch

Tập thể hình thường xuyên giúp máu được lưu thông, giảm mỡ trong cơ thể và có được hệ tim mạch khỏe mạnh, tránh các nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng tới sức khỏe.

9. Xả stress

Tập thể hình hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh và yêu đời. Bên cạnh đó bạn còn có nhiều người bạn chung niềm đam mê và sở thích giống mình, cuộc sống tràn ngập niềm vui sau bao nhiều vất vả và mệt mỏi của công việc.

Bạn có thể đến các phòng tập gym chuyên nghiệp để có lộ trình tập luyện phù hợp. Hoặc bạn có thể mua các máy tập thể hình tại nhà nếu không có nhiều thời gian.

Chúng tôi cung cấp các dụng cụ tập thể hình chất lượng hàng đầu thị trường với các dòng máy tập chính hãng, các dụng cụ thể thao cho bất cứ môn thể thao nào mà bạn yêu thích, và đừng quên mặc những bộ đồ phù hợp và thời trang khi tập luyện để thoải mái hơn nhé!

Cùng Donglucshop.vn yêu thể hình như yêu chính con người bạn!

Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao