Hướng dẫn cách sử dụng các chức năng của máy chạy bộ điện

Cập nhật lúc 00:00:00 ngày 30-11--0001

Khi nói đến chạy trên máy chạy bộ, hầu hết mọi người không đến gần để tối đa các công dụng của nó. Một khi bạn bước trên máy chạy bộ bạn cần phải biết hết các chức năng khi sử dụng, đó là thời gian để hình dung các mục tiêu tập thể dục của bạn.

>>> Xem các sản phẩm máy chạy bộ điện cao cấp nhất hiện nay

Các định dạng máy chạy bộ tập thể dục cơ bản là rất quan trọng để mang lại kết quả và giữ cho bạn tinh thần luyện tập nhanh hơn và mạnh mẽ hơn khi bạn đã làm chủ được thiết bị máy tập của bạn:

huong-dan-su-dung-cac-chuc-nang-cua-may-chay-bo-dien

 



Sau đây chúng ta cùng làm quen với thiết bị máy chạy bộ đa năng này nhé:
1. 2 phím bấm cơ bản Start và Stop.

- Start phím bấm dùng để mở ( phím này thường là màu xanh)
Stop phím tắt ( phím tắt là màu đỏ)

- Phím Start thường có màu xanh dùng để mở máy và phím Stop thường là màu đỏ dùng để tắt máy.

Hướng dẫn sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ
Hướng dẫn sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ

2. Khóa từ - Nút dừng khẩn cấp (Ký hiệu:Emerergency Stop)

Là bộ phận quan trọng của máy khi luyện tập chúng ta cần xác định vị trí của nó để kịp thời bấm dừng bằng chuyền, phòng trường hợp bạn sơ sẩy chân hoặc bị trượt ngã. Khóa từ (Emerergency Stop)khác hẳn với nút Stop vì với nút Stop thì nó không làm băng chạy dừng ngay mà nó chỉ làm giảm tốc độ từ từ cho đến khi dừng hẳn, nó sẽ chẳng giúp ích gì trong trường hợp khẩn cấp còn khóa từ giúp máy dừng hẳn khi được rút ra.

- Với khóa từ thì nó thường đi kèm với một sợi dây an toàn dùng để người tập kẹp lên áo/quần. Nhiệm vụ của nó là nếu bạn bị trượt ngã trong khi chạy thì, sợi dây rút khóa từ ra khỏi máy giúp dừng máy lại ngay, giảm thiểu rủi ro chấn thương.

3. Phím tăng và giảm tốc độ của máy chạy bộ điện
Phím này thường đặt ở hai vị trí là gần màn hình Led và ở tay cầm của máy chạy bộ. Bạn có thể sử dụng phím ấn tăng giảm tốc độ một cách dễ dàng, với nút bấm này bạn có thể đi bộ một cách thoải mái khởi động trước khi tăng tốc độ lên mức cao hơn để chạy.

4. Phím điều chỉnh độ dốc của máy (Máy chạy bộ hiện nay thường có độ dốc điều chỉnh từ 0 - 15 độ hoặc 0 - 18 độ)

Máy chạy bộ điện đa năng hỗ trợ chức năng điều chỉnh độ đốc ngay trên màn hình điều khiển của máy chạy bộ. Với những máy có điều chỉnh độ dốc nhưng không có nút bấm này thì đó là máy phải điều chỉnh bằng cơ, bạn phải dùng tay để nâng hạ bàn chạy sao cho phù hợp với bản thân. Bạn nên điều chỉnh độ dốc của băng tải để chạy dễ dàng hơn, sức bỏ ra nhiều hơn và lượng calo tiêu thụ cũng cao hơn so với chạy trên mặt bằng

5. phìm bấm tùy chọn chương trình tập luyện đã cài đặt sẵn

Những nút bấm này giúp bạn chọn những bài tập được mặc định sẵn do các chuyên gia tạo ra. Với những bài tập này, bạn sẽ có một chương trình tập luyện cơ bản theo đúng trình tự từ dễ đến khó. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người mỗi khác nên có thể các chương trình này phù hợp với việc tập luyện của người này nhưng lại không thích hợp với người kia.

6. Các nút điều chỉnh chức năng nghe nhạc trên máy chạy bộ

Nhiều máy chạy bộ hiện nay nó sẽ hỗ trợ bạn chức năng nghe nhạc trong khi tập. Việc nghe nhạc trong khi tập luyện làm cho tinh thần bạn thoải mái hơn, từ đó bạn sẽ có động lực để tập luyện kiên trì hơn. Các nút bạn nên chú ý đó là tăng giảm âm thanh hay bắt đầu nghe nhạc...

7. Màn hình Led hiển thị các thông số luyện tập

Màn Led giúp bạn hiển thị các thông số như: tốc độ, quãng đường, nhịp tim, thời gian, số vòng quay mỗi phút, lượng calo tiêu thụ. Những thông số này sẽ là thước đo để bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và từ đó có một chế độ tập luyện hợp lý. Nó còn giúp bạn theo dõi và bảo đảm cường độ tập luyện của mỗi buổi tập đúng với chương trình đã đặt ra...

Khi tập luyện thể dục thể thao hãy chuẩn bị cho mình một đôi giay chay boquan ao the thao chính hãng tốt nhất. Để mua đường những sản phẩm này hãy tím đến công ty Động Lực Shop chuyên sản xuất và phân phối thiết bị đo tap gym, phụ kiện thể dục thể thao hàng chất lượng tốt nhất

Website chính công ty: donglucshop.vn

Viết đánh giá

Họ và tên:

Email:

Đánh giá của bạn:

Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!
Bình chọn:
Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao