Quy tắc chọn giày chạy bộ chuẩn nhất

Cập nhật lúc 00:00:00 ngày 30-11--0001

Chọn giay chay bo chuẩn phù hợp với kiểu chân của bạn cũng là 1 trong những yếu tố đem lại hiệu quả trong việc luyện tập của bạn, khi đeo giày luyện tập đôi chân cần phải thoải mái, không bị gò bó thì tập mới hiệu quả được. Vậy phải chọn giày chạy bộ như nào?

 

quy tac chon giay chay bo
Để chọn được giày phù hợp các vận động viên, các cầu thù cần phải thuộc những quy tắc dưới đây:

 Những bước chọn giày chạy bộ thể thao phù hợp với đôi chân của bạn

1. Những loại giày chạy bộ bạn nên biết


– Giay chay bo cho đường phẳng: Loại giày này dùng để chạy trên những đường nhựa, vỉa hè và các đường chạy ít ghồ ghề.  Những mẫu giày chạy bộ trên đường phẳng thường được thiết kế nhẹ và mềm dẻo, thiết kế tối ưu sự đàn hồi và cân bằng.
– Giày chạy bộ địa hình: Loại giày phù hợp cho những buổi dã ngoại hoặc địa hình gồ ghề không bằng phẳng, đế giày bằng cao su chuyên dụng để tăng độ bám, thiết kế tối ưu sự cân bằng, hỗ trợ và bảo vệ bàn chân

2. Cách chọn giay chay bo theo từng kiểu chân
– Cổ chân: Độ xoay cổ chân ảnh hưởng đến chuyển động ngang của bàn chân khi tiến về phía trước
+ Lệch trong: Chọn loại giày có cấu trúc ổn định và hỗ trợ kiểm soát chuyển động
+ Lệch ngoài : Chọn loại giày có đệm dày êm chân và mềm mại hỗ trợ chuyển động linh hoạt
– Lòng bàn chân: Độ lõm của lòng chân sẽ ảnh hưởng đến hướng xoay cổ chân (PRONATION)
+ Lõm: Chân có thể bị lệch ngoài
+ Bẹt: Chân có thể bị lệch trong
+ Lõm: Hàng quý hiếm !

3. Cách chọn giay chay bo theo địa hình chạy

– Các địa hình chạy: có nhiều loại địa hình chạy bộ, tùy thuộc vào địa hình mà bạn chọn lựa loại giày phù hợp.
+ Đường phố: Chọn loại giày nhẹ, linh hoạt và êm chân
+ Địa hình: Chọn loại giày có cấu trúc ổn định cùng đế giày chắc chắn để tăng độ bám

+ Chạy bộ với máy tập chạy bộ điện: bạn nên chọn những đôi giày phù hợp tại công ty Động Lực Shop
– Động lực chạy bộ: Ghi lại tốc độ và quãng đường chạy nhằm xác định tuổi thọ của giày.
+ Giữ dáng, thư giãn và thể dục: giày được sử dụng hạn chế
+ Cải thiện tốc độ: giày được sử dụng nhiều hơn và mau rách hơn
+ Cải thiện thể lực: giày phải thoái mái để có thể chạy trên quãng đường dài liên tục
+ Marathon và ba môn phối hợp: giày cần phải bền và đa năng.
+ Chạy thoát thân: giày phải có gắn động cơ phản lực
– Khi nào cần mua giày chạy bộ mới: Bạn nên thay giày mới khi sau khi chạy 600-900 km hoặc 3-4 tháng

4. Hướng dẫn buộc dây giày chạy bộ
– Các kỹ thuật buộc dây giày cơ bản:
+ Ngón chân cái: Nâng cao mũi giày giúp ngón chân cái không bị quằn
+ Trượt gót: Cố định gót chân tránh dịch chuyển quá mức gây phòng giộp
+ Chân lõm: Loại bỏ áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm trên mu bàn chân
+ Mạng nhện: Luyện tính kiên nhẫn và sự khéo léo

5. Chọn giày có kích cỡ phù hợp với chân: Chừa 1 ngón tay phần mũi giày để có khoảng trống cho chân giãn nở và khi chạy xuống dốc
6. Thời điểm đi mua giày chạy bộ:  Đi mua giày buổi chiều tối vì khi đó bàn chân giãn nở tối đa nhất trong ngày. Lưu ý: Mang theo đế lót chỉnh hình khi thử giày nếu có sử dụng
 
Chọn được một đôi giay chay bo chuẩn phù hợp với chân ngoài việc giúp bạn tập luyện chạy bộ hiệu quả còn giúp bạn tránh được những chấn thương trong quá trình tập luyện. Công ty Động Lực Shop là địa chỉ chuyên sản xuất và phân phối đồ thể thao, với nhiều năm kinh nghiệm về đồ thể thao thi công ty sẽ giúp các bạn lựa chọn được đôi giày phù hợp nhất. Hãy tìm đến mua sản phẩm của chúng tôi.

Xem những bộ đồ tập gym của Động Lực Shop

Viết đánh giá

Họ và tên:

Email:

Đánh giá của bạn:

Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!
Bình chọn:
Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao