Con gái có nên tập gym không? Tập gym với dụng cụ tập nào phù hợp

Cập nhật lúc 00:00:00 ngày 30-11--0001

Câu hỏi mà nhiều bạn nữ thắc mắc bởi học lo lắng rằng nếu tập gym thì sẽ không được thon thả, uyển chuyển, tập gym sẽ khiến cho vai to, chân to nhìn người đô và cứng cáp như đàn ông.

con-gai-nen-di-tap-gym

Đọc thêm: Eo săn chắc nhờ lắc vòng thường xuyên - Hướng dẫn cách lắc vòng hiệu quả
>>> Suy nghĩ đó không đúng đâu bạn nhé vì tập gym có nhiều bài tập khác nhau giành riêng cho phái nữ. Tập gym cho nữ là các bài tập thể dục nhẹ nhàng, gồm nhiều bài tập khác nhau, rất đơn giản, dễ nhớ, nhằm giúp cho các bạn có một thân hình thon gọn, săn chắc hơn, và đẹp hơn,giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ. Tập đều đặn mỗi ngày các bạn nữ sẽ có vóc dáng cực quyến rũ, body cực săn chắc, số đo 3 vòng cực chuẩn.

Đối với các bạn nữ nếu muốn có một vóc dáng cân đối số do 3 vòng chuẩn thì nên lựa chọn những bài tập sau. Việc lựa chọn đúng bài tập và dụng cụ tập thể hình sẽ giúp bạn có được kết quả như mong muốn:

>>> Xem những bộ quần áo thể thao nữ tập gym 
1. Xe đạp đa năng

Dụng cụ tập quá đơn gian có tác dụng giảm cân rất nhanh và hiệu quả, vì chúng tiêu hao rất nhiều năng lượng khi bạn tập. Thế nên là một dụng cụ giảm mỡ cho đùi, thêm săn chắc và thon gon, tăng cường tuần hoàn máu và có một cơ thể dẻo dai.

2. Luyện tập với máy tập chạy bộ

Dụng cụ tập thể hình đa năng tại nhà được nhiều gia đình lựa chọn, luyện tập mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm cân cực hiệu quả. Đây cũng được coi là dụng cụ giảm cân rất nhanh và hiệu quả

Xem : giá máy tập chạy bộ hiện nay

3. Tập tạ

Các bạn nữ hãy chọn những quả tạ nhỏ để luyện tập, tạ ấm, hay những quá tạ nhỏ. Bài tập tạ ở đây chỉ đơn giản là tập cùng với những tạ nhỏ kết hợp với những động tác tay chân ở cường độ nhất định giúp nữ giới sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, cải thiện vòng 2.

Khi luyện tập các bạn nữ nên lưu ý những điều sau: Nên khởi động 10 phút cho mỗi lần bắt đầu một bài tập nhé. Không nên tập với cường độ quá lớn khi chỉ mới bắt đầu tập, đây là lỗi mà nhiều bạn thường vấp phải vì quá nóng vội hoặc muốn thử sức mình khi thấy ai đó tập với cường độ. Ví dụ thay vì bạn dành một giờ tập luyện liên tục, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục tập lần trong 30 phút tiếp sau.
 

Viết đánh giá

Họ và tên:

Email:

Đánh giá của bạn:

Lưu ý: Không hỗ trợ HTML!
Bình chọn:
Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt Giải thưởng Sao Vàng Đất Việt
Hàng Việt Nam chất lượng cao Hàng Việt Nam chất lượng cao